Quais as melhores opções de alimentos para o verão: AO INVÉS DE PREFIRA MOTIVO Refrigerantes Água de coco, sucos de frutas que sejam ricos em água como maracujá, acerola, limonada Hidratam melhor o organismo e fornecem sais minerais que perdemos no suor Arroz Branco, pão branco, cereais refinados Versões integrais São ricos em fibras e […]

Programas diferentes, atividade física, alimentação adequada. Todos estes são fatores que certamente ajudarão você a  ter melhor qualidade de vida, nesta fase tão especial da sua vida. Você encontrará a seguir algumas dicas especiais, para que a sua alimentação ajude na sua qualidade de vida, lhe fornecendo maior disposição e saúde. Com o aumento da […]

MILAGRE PARA EMAGRECER OU MAIS UM MODISMO? O uso do óleo de coco para tratamento da obesidade tem recebido grande destaque na mídia, fato que refletiu uma corrida dos consumidores às lojas buscando uma solução milagrosa para perda de peso. Entretanto é preciso ter cautela, afinal o óleo de coco é uma gordura, e como […]

Latose engrossa a pele, lactose faz você ganhar peso, lactose piora a digestão, você não é bezerro então não precisa de leite! A que conclusão chegar e o que seguir com tanta informação? Realmente não somos bezerros,somos humanos, e nós precisamos de cálico e a melhor fonte de calico é leite, pois o cálico do […]

Durante o inverno nosso corpo precisa de mais calorias para manter a temperatura ideal, por isso nessa época do ano é mais difícil seguir uma dieta de baixas calorias e normalmente optamos por pratos mais calóricos como fondue, sopas cremes e doces a base de chocolate. Além disso, a vontade de comermos uma salada antes […]

A gravidez  é um período muito especial na vida das mulheres, no qual ocorrem diversas modificações fisiológicas ou seja no corpo e metabolismo da mulher. Por exemplo, o trabalho cardíaco aumenta em 35%, pois o volume circulante de sangue torna-se maior, os lipídeos no sangue tendem a aumentar, pode ocorrer também um aumento da glicose […]

O frio sempre vem acompanhado de tentações… algumas delas concordo que deliciosas! Mas é importante lembrar que algumas delas podem ser mais saudáveis sem deixar de ser saborosas! Por isso aqui estão algumas dicas na hora de comer founde neste inverno! O founde de queijo sem dúvida é o mais pesado, leia-se gorduroso e calórico! […]

Aqui vão algumas dicas para ajudar você a se sair bem no final do ano, pois sem exageros você conseguirá manter seu peso sem grandes dificuldades! Prefira as frutas secas e frescas às frutas em calda, cuidado apenas com a uva passa, pois ela tem índice glicemico alto, prefira o damasco!   Modere nos nuts (nozes, […]

INGERIR OS BONS CARBOIDRATOS E EVITAR OS RUINS: Os bons são aqueles integrais que contém fibras. São eles, os cereais integrais, arroz integral, pão integral, massa de grão duro, oleaginosas, frutas, verduras e legumes. Os maus são aqueles refinados como massas, pães brancos, doces e refrigerantes. INGERIR AS BOAS GORDURAS E EVITAR AS MÁS: As […]

Você sabia que esta refeição que muitos ignoram para dormir mais cinco minutinhos, é a mais importante do dia e que pode ajudar você até mesmo  a emagrecer? O QUE É O CAFÉ DA MANHÃ O desjejum, também conhecido como café da manhã, nada mais do que a primeira refeição realizada no início do seu […]